更年期世代からのセルフメンテナンスヨガ＆瞑想
～更年期世代のお悩みを伝統的なハタヨガ×東洋医学で内側と外側から整える～
開校日：2025年4月16日(水)
【日時】
第1水曜日・第3水曜日
10時～11時15分
【料金】
初回体験会：500円(税込み)
1レッスン：3,000円(税込み)
2回券(２か月有効)：5,000(税込み)
【持ち物】
飲み物、ヨガマット(レンタル可)、動きやすい服装、タオル
【注意事項】
妊娠中の方は安全のためお断りさせて頂いております。
お食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。
【教室の概要】
ベーシックなハタヨガのポーズを中心にゆっくりと動くので、ヨガ初心者の方や動く運動があまり得意でない方も安心してクラスに参加できます。
【こんな方におススメ】
・更年期のホルモンバランスの変化を感じている方
・朝スッキリ起きたい方
・体が重くて運動したくない方
・笑顔で子育てしたい方
・アンチエイジングしたい方
・瞑想を初めたい方
・自律神経を整えたい方
・睡眠の質を改善したい方
・無意識に抱えている緊張を手放したい方
・リラックスしたい方
【効果】
・更年期の気分をリフレッシュ
・朝スッキリ起きられる
・笑顔で子育てできる
・心身のストレス解消
・アンチエイジング作用
・認知症予防（瞑想効果）
・ストレス軽減
・睡眠の質が高まる
・忙しい日々に癒しを
・リラックス効果
▼お問い合わせ▼
【メール】：gearseond.yoga@gmail.com
【Instagram】：＠yukiyoga_1223
